Trong dòng chảy biến đổi không ngừng của chuẩn mực cái đẹp, việc tìm kiếm sự hài hòa về vóc dáng luôn là một hành trình đầy khám phá. Hiểu rõ các tỷ lệ vàng và đặc điểm hình thể sẽ giúp bạn tự tin hơn trên con đường hoàn thiện bản thân, và Đồng phục Đại Phúc luôn đồng hành cùng bạn trên mọi bước đường.
Vẻ đẹp hình thể luôn thay đổi theo những tiêu chuẩn khác nhau, từ những cô nàng mảnh mai cho đến những người có vóc dáng quả lê lên ngôi. Tuy nhiên, dù xu hướng có biến đổi ra sao, sự cân đối luôn là mục tiêu mà nhiều người hướng tới. Việc duy trì cân nặng ở mức lý tưởng và phòng ngừa nguy cơ béo phì là vô cùng quan trọng đối với mọi lứa tuổi.
Nhìn lại các tiêu chuẩn sắc đẹp của hàng trăm năm trước, chúng ta sẽ thấy sự khác biệt đáng kinh ngạc trong cách con người nhìn nhận cái đẹp. Mỗi thời kỳ, chuẩn mực này lại thay đổi với những định nghĩa và tiêu chuẩn mới.
Nếu bạn đang cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình, đừng lo lắng. Biết đâu một ngày nào đó, vóc dáng của bạn lại trở thành hình mẫu lý tưởng mà nhiều người khao khát. Trước khi ngày đó đến, hãy cùng tìm hiểu về những tiêu chuẩn vẻ đẹp hiện đại để hiểu rõ hơn vị trí của bạn trên thang đo sắc đẹp.
Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích về:
- 4 dáng người cơ bản.
- Cách tính toán tỷ lệ cân đối giữa chiều cao và cân nặng.
- Số đo ba vòng lý tưởng cho phụ nữ.
Hãy cùng khám phá ngay!
NHỮNG DÁNG NGƯỜI CƠ BẢN
Dáng người chữ nhật (dáng quả chuối, dáng thẳng)
Những người có vóc dáng này thường có các số đo vòng eo, vai và hông gần bằng nhau, tạo cảm giác “thẳng” và ít đường cong. Trọng lượng cơ thể thường được phân bổ đều khắp cơ thể.
Dáng người quả táo (dáng tam giác ngược)
Đặc điểm của dáng người này là vai thường rộng hơn hông, vòng một lớn, vòng hai đầy đặn và vùng hông hẹp. Phần chân và đùi thường nhỏ hơn so với tỷ lệ cơ thể chung, do trọng lượng cơ thể có xu hướng dồn lên phần thân trên.
Dáng người quả lê (dáng tam giác, dáng thìa)
Đây được xem là thân hình đầy nữ tính và quyến rũ. Dù vòng ngực có thể nhỏ hơn so với tổng thể, những người sở hữu dáng quả lê lại có vòng ba đầy đặn và gợi cảm. Dáng người này khá phổ biến ở phụ nữ châu Á, với phần hông, đùi, mông lớn, bụng phẳng, và khung xương hẹp.
Dáng đồng hồ cát
Dáng đồng hồ cát luôn là hình mẫu lý tưởng mà nhiều phụ nữ ao ước. Đặc trưng bởi những đường cong quyến rũ, vòng eo thắt và tỷ lệ cơ thể cân đối, đầy đặn.
Ngoài dáng đồng hồ cát “chuẩn” 90-60-90, còn có các biến thể như dáng đồng hồ cát trên (vòng ngực lớn hơn) và dáng đồng hồ cát dưới (vòng mông đầy đặn hơn).
Dáng tròn (dáng bầu dục)
Nếu vòng ngực của bạn lớn hơn các phần còn lại, hông hẹp và vòng hai đầy đặn, bạn có thể sở hữu dáng người tròn hoặc bầu dục. Đối với dáng người này, việc lựa chọn trang phục tập trung vào phần thân trên và sử dụng các họa tiết sọc dọc thường được khuyến khích.
Dáng kim cương
Với hông rộng hơn vai, ngực khiêm tốn và vòng eo đầy đặn, dáng người kim cương được xem là một vẻ đẹp độc đáo. Phần đùi và bắp tay thường có phần “có da có thịt” hơn. Các kiểu áo hở vai hoặc cổ thuyền thường là lựa chọn phù hợp cho dáng người này.
GIẢI ĐÁP THẮC MẮC VỀ CÁC DÁNG CƠ THỂ
Việc sử dụng tên các loại trái cây để gọi tên dáng người, hay câu hỏi liệu dáng người có thay đổi theo thời gian và yếu tố nào ảnh hưởng đến nó, là những thắc mắc phổ biến. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về những vấn đề này.
Tại sao lại ví dáng cơ thể với các loại quả?
Cách ví von này trở nên phổ biến bởi sự tương đồng về hình dáng giữa cơ thể người và các loại trái cây. Cách gọi này giúp mọi người dễ dàng hình dung hơn so với việc sử dụng các thuật ngữ chuyên môn phức tạp. Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy không thoải mái khi cơ thể mình bị so sánh với đồ vật, đặc biệt khi truyền thông thường tập trung tôn vinh một số dáng người nhất định.
Điều quan trọng cần nhớ là không có dáng người nào là xấu. Quyền đánh giá và yêu quý cơ thể mình thuộc về chính bạn.
Những yếu tố nào ảnh hưởng tới dáng người?
- Cấu trúc xương: Một số đặc điểm về xương như độ cong của mông, độ rộng của hông, hay độ dài chân, đều được xác định bởi cấu trúc xương. Chiều cao cũng đóng vai trò quan trọng trong tổng thể vóc dáng. Cấu trúc xương thường ổn định khi trưởng thành, ngay cả khi cân nặng thay đổi.
- Di truyền: Gen di truyền quyết định cách cơ thể tích lũy và lưu trữ mỡ. Sự phân bố mỡ không đồng đều có thể làm thay đổi dáng người.
- Hormone: Sự thay đổi nội tiết tố, như cortisol do căng thẳng hoặc estrogen, progesterone trong cơ thể, có thể ảnh hưởng đến việc tích trữ mỡ và hình dạng cơ thể, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng.
Vóc dáng của bạn có thể thay đổi theo thời gian không?
Tuổi tác là một trong những yếu tố chính tác động đến vóc dáng. Khi lớn tuổi, quá trình trao đổi chất chậm lại và khối lượng cơ bắp giảm, dẫn đến lượng mỡ trong cơ thể có xu hướng tăng lên. Sự lão hóa cũng có thể ảnh hưởng đến chiều cao.
Quá trình mãn kinh cũng có thể làm thay đổi sự phân bổ mỡ, thường tập trung nhiều hơn ở vùng bụng, có khả năng chuyển đổi dáng người từ quả lê sang quả táo. Mặc dù việc tăng hoặc giảm cân có thể thay đổi số đo cơ thể, nhưng cấu trúc xương và cách lưu trữ mỡ tổng thể thường không thay đổi đáng kể.
BẢNG CHIỀU CAO CÂN NẶNG CHUẨN VÀ CÁCH TÍNH TỶ LỆ CƠ THỂ
Việc xác định sự cân đối của cơ thể có thể dựa trên mối tương quan giữa chiều cao và cân nặng. Dưới đây là bảng tham khảo cân nặng lý tưởng theo chiều cao cho cả nam và nữ, cùng với các phương pháp tính toán thể trọng tiêu chuẩn.
Chiều cao cân nặng chuẩn của nam
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho nam giới
Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho nữ giới
Bốn cách tính toán tỷ lệ cơ thể tiêu chuẩn của người lớn
- Công thức Bruck
Cân nặng tiêu chuẩn (kg) = (Chiều cao (cm) – 100) 0.9 - Công thức Lorentz
Cân nặng lý tưởng (kg) = Chiều cao – 100 – (Chiều cao – 150) / N (Với N=4 cho Nam và N=2 cho Nữ) - Công thức của cơ quan bảo hiểm Mỹ
Cân nặng lý tưởng (kg) = 50 + 0,75(Chiều cao (cm) – 150) - Chỉ số BMI (Body Mass Index)
BMI là chỉ số khối cơ thể, được các chuyên gia sử dụng để đánh giá tình trạng cân nặng. Công thức tính: BMI = Cân nặng (kg) / (Chiều cao (m) x Chiều cao (m)).
Ví dụ: Một người cao 1m56, nặng 43kg có BMI = 43 / (1.56 1.56) ≈ 17.7. Sau đó, chỉ số này được so sánh với bảng tiêu chuẩn BMI để xác định tình trạng sức khỏe. - Chỉ số Skelie
Chỉ số này đo tỷ lệ giữa thân người và đôi chân, dựa trên chiều cao đứng và chiều cao ngồi. Tỷ lệ chân = (Chiều cao đứng – chiều cao ngồi) 100.
SỐ ĐO BA VÒNG CHUẨN CỦA NỮ
Nhiều người lầm tưởng rằng số đo 90-60-90 là tiêu chuẩn hoàn hảo cho mọi phụ nữ. Tuy nhiên, tỷ lệ này còn phụ thuộc vào chiều cao. Dưới đây là cách tính toán và tham khảo số đo ba vòng lý tưởng:
- Vòng 1 = ½ chiều cao + 2 (cm)
Vòng ngực thường được đo qua hai núm vú. Để đánh giá vẻ đẹp của bộ ngực, cần thêm số đo vòng ngực dưới chân vú. Vú được xem là đẹp khi vòng ngực chính lớn hơn vòng ngực dưới chân vú khoảng 10cm. - Vòng 2 = ½ chiều cao – 22 (cm)
Vòng eo được đo tại điểm nhỏ nhất phía trên rốn. Tỷ lệ vòng eo/vòng mông lý tưởng là khoảng 0.618, được xem là “tỷ lệ vàng”. - Vòng 3 = Vòng 2 / 0.618 (cm)
Vòng mông được đo tại phần nở nang nhất. Vòng mông tiêu chuẩn thường lớn hơn vòng ngực khoảng 4cm hoặc lớn hơn vòng eo khoảng 24cm.
Tham khảo thêm
Một số kiến thức về luyện tập và cách phối đồ có thể giúp bạn nam và nữ tự tin hơn với ngoại hình của mình.
- Các bài tập giảm mỡ bụng cho nam và nữ.
Chúc bạn luôn tự tin và hài lòng với vóc dáng của mình!
Khám phá sâu hơn về bí quyết định hình và duy trì một vóc dáng lý tưởng qua những thông tin chi tiết và hữu ích trong chuyên mục Tin tức.
